仪器变形器

Pilates 杰伊-格兰姆斯的蛇形扭转器

与杰伊一起扭蛇

杰伊-格兰姆斯于 2020 年 3 月 11 日报道

练习器上的前劈叉

与杰伊-格兰姆斯的前劈叉

杰伊-格兰姆斯于 2020 年 2 月 19 日报道

侧身仰卧起坐技巧

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson),2020 年 2 月 14 日

感觉奇妙的变形器

格洛丽亚-加斯佩里 于 2020 年 2 月 10 日报道

Pilates 凯里-里根的观景技巧

如何与凯里一起点穴:大腿拉伸

凯里-里根于 2020 年 2 月 5 日报道

与杰-格兰姆斯一起学习俄式劈叉

杰伊-格兰姆斯的俄罗斯劈叉

杰伊-格兰姆斯于 2020 年 1 月 31 日报道

如何与凯里一起发现:半圆形

作者:凯里-里根(2020 年 1 月 24 日

针对过度活动的变形器锻炼

改革你的核心

维多利亚-托里-卡潘于2019年11月25日报道

迈克尔的姿势力量

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2019 年 11 月 6 日报道

如何和凯里一起点穴:短脊柱和划船

作者:凯里-里根(2019年10月29日

迈克尔的短盒技巧

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2019 年 10 月 18 日报道

无屈伸矫正器

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2019年10月16日