仪器变形器

圈腿运动的目标

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 6 月 10 日

Pilates 凯里-里根的教学技巧

如何与凯里一起打点滴:肌腱拉伸和 TS 侧打点滴

凯里-里根(Cary Regan)于 2020 年 6 月 3 日报道

脊柱短期评估(意大利语)

萨宾娜-福米切拉(Sabina Formichella)于 2020 年 5 月 22 日报道

更好地伸展膝关节的 1 个窍门

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于 2020 年 5 月 20 日报道

Pilates 发现技巧

如何与凯里点球:控制平衡关闭

凯里-里根(Cary Regan)于 2020 年 5 月 8 日报道

Pilates 杰伊-格兰姆斯的侧劈叉

杰伊-格兰姆斯的侧劈舞

杰伊-格兰姆斯于 2020 年 4 月 22 日报道

带跳板的慢速和精细形体训练器

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)于 2020 年 4 月 20 日报道

向下向上和肌腱伸展技巧

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2020 年 4 月 15 日报道

高级流程(无方框)

Carrie Russo 于 2020 年 4 月 13 日报道

迈克尔的长拉伸变体

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2020 年 3 月 25 日报道

Pilates 黑客蛇

作者:阿丽西卡-温加罗(2020 年 3 月 20 日

光滑轮廓训练器

作者:尼德拉-加布里埃尔,2020 年 3 月 16 日