Nhịp độ: Ổn định

Bài tập trên thảm với tư thế chuẩn bị đứng bằng tay

Tấm thảm có đầu ngược

Bởi Mariano Dolagaray vào ngày 28 tháng 4 năm 2024

Studio cổ điển đầy đủ Pilates Chương trình trực tuyến

Quay lại với loạt phim Studio cơ bản

Bởi Juan Estrada vào ngày 21 tháng 4 năm 2024

Bài tập luyện cơ bản Back to Basics Reformer

Quay lại Studio Cơ bản: Reformer

Bởi Juan Estrada vào ngày 21 tháng 4 năm 2024

Trở lại bài tập cơ bản trên thảm

Quay lại Studio Cơ bản: Thảm

Bởi Juan Estrada vào ngày 21 tháng 4 năm 2024

Bài tập hút sữa đơn giản trên ghế cao

Quay lại Studio cơ bản: Ghế cao

Bởi Juan Estrada vào ngày 21 tháng 4 năm 2024

Pilates Bài tập với tường cùng Juan Estrada

Quay lại Studio Cơ bản: Kết thúc của Bức tường

Bởi Juan Estrada vào ngày 21 tháng 4 năm 2024

Pilates Bài tập trên thảm với các điều chỉnh dễ thực hiện

Thảm Andiamo

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 14 tháng 4 năm 2024

Bài tập Reformer cải thiện khả năng kiểm soát đẩy trước và đẩy sau

Kiểm soát Push Up Reformer

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 7 tháng 4 năm 2024

Pilates Bài tập trên thảm giúp giảm đau lưng

Làm dịu lưng của bạn

Bởi Yumi Shine Sedgwick vào ngày 7 tháng 4 năm 2024

Bài tập luyện thùng nhỏ trung cấp với Gloria Gasperi

Thùng nhỏ Amore

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 31 tháng 3 năm 2024

Bài tập Reformer với các biến thể nâng cao

Máy cải tiến biến thể nâng cao

Bởi Simona Cipriani vào ngày 31 tháng 3 năm 2024

7 bước cổ điển Pilates Hệ thống

Chương trình hệ thống cổ điển 7 bước

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 3 năm 2024