PILATESOLOGY : GHẾ WUNDA
Con ếch quay mặt ra ngoài
MỨC ĐỘ
Trình độ cao
CÀI ĐẶT
2 Springs Bottoms
LẶP LẠI
1 Set of 5 Pumps ea
MỤC TIÊU & LỢI ÍCH
- Sự điều khiển và sự kết nối giữa vành vai với thân
- Posture, especially shoulder blades onto back
- Sự phối hợp và sự ổn định của toàn bộ cơ thể
MẸO & GỢI Ý
- Keep heels hugged together and close to seat throughout
- Torso remains upright and quiet during arm or leg movement
- Skip this exercise if knee, hip or shoulder issues
