PILATESOLOGY : GHẾ WUNDA
Con ếch quay mặt ra ngoài
Unlock the full Exercise Encyclopedia
Log in or start your Pilatesology membership to explore every exercise.
MỨC ĐỘ
Trình độ cao
CÀI ĐẶT
2 Springs Bottoms
LẶP LẠI
1 Set of 5 Pumps ea
MỤC TIÊU & LỢI ÍCH
- Sự điều khiển và sự kết nối giữa vành vai với thân
- Posture, especially shoulder blades onto back
- Sự phối hợp và sự ổn định của toàn bộ cơ thể
MẸO & GỢI Ý
- Keep heels hugged together and close to seat throughout
- Torso remains upright and quiet during arm or leg movement
- Skip this exercise if knee, hip or shoulder issues
