PILATESOLOGY : ΚΑΡΕΚΛΑ WUNDA
Βάτραχος με το πρόσωπο προς τα έξω
ΕΠΙΠΕΔΟ
Προχωρημένο
SETUP
2 Springs Bottoms
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ
1 Set of 5 Pumps ea
ΣΤΌΧΟΙ & ΟΦΈΛΗ
- Έλεγχος και σύνδεση της ωμικής ζώνης με τον κορμό
- Posture, especially shoulder blades onto back
- Συντονισμός και ισορροπία σε ολόκληρο το σώμα
TIPS & CUES
- Keep heels hugged together and close to seat throughout
- Torso remains upright and quiet during arm or leg movement
- Skip this exercise if knee, hip or shoulder issues
