PILATESOLOGY : CADEIRA WUNDA
Sapo virado para fora
NÍVEL
Avançado
CONFIGURAÇÃO
2 Springs Bottoms
REPETIÇÕES
1 Set of 5 Pumps ea
OBJECTIVOS E BENEFÍCIOS
- Controlo e ligação da cintura escapular ao tronco
- Posture, especially shoulder blades onto back
- Coordenação e estabilidade em todo o corpo
DICAS E CUES
- Keep heels hugged together and close to seat throughout
- Torso remains upright and quiet during arm or leg movement
- Skip this exercise if knee, hip or shoulder issues
