Apparatus: Reformer - No Box

Pilates Mẹo: Hình bán nguyệt

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 23 tháng 7 năm 2023

Pilates Mẹo: Duỗi đùi, uốn cong lưng trên máy Reformer

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 9 tháng 7 năm 2023

Hướng dẫn chống đẩy Reformer Control

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 9 tháng 7 năm 2023

Máy cải thiện sức mạnh và chiều dài 10 phút

By Alisa Wyatt on June 18, 2023

Hướng dẫn tập Squat kiểu Nga trên máy Reformer

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 4 tháng 6 năm 2023

Express Reformer Không có hộp

Bởi Jessica Marcussen vào ngày 2 tháng 4 năm 2023

Loạt bài tập làm nóng hông

Bởi Jessica Marcussen vào ngày 30 tháng 10 năm 2022

Snake & Twist trên Reformer

Bởi Cary Regan vào ngày 2 tháng 1 năm 2022

Mẹo cho hình bán nguyệt

Bởi Cary Regan vào ngày 2 tháng 1 năm 2022

Tic Toc & Corkscrew trên Reformer

Bởi Cary Regan vào ngày 2 tháng 1 năm 2022

Mẹo để mở rộng ngực và kéo giãn đùi trên máy Reformer

Bởi Cary Regan vào ngày 2 tháng 1 năm 2022

Mẹo cho vòng tay trên Reformer

Bởi Cary Regan vào ngày 2 tháng 1 năm 2022