Apparatus: Reformer - No Box

Nâng xương chậu trên các mẹo cải cách

Bởi Fabien Menegon vào ngày 10 tháng 9 năm 2023

Mẹo kéo giãn gân với Yumi

Bởi Yumi Shine Sedgwick vào ngày 20 tháng 8 năm 2023

Mẹo xoắn rắn với Nicole

Bởi Nicole Smith vào ngày 13 tháng 8 năm 2023

Pilates Mẹo: Hình bán nguyệt

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 23 tháng 7 năm 2023

Pilates Mẹo: Duỗi đùi, uốn cong lưng trên máy Reformer

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 9 tháng 7 năm 2023

Hướng dẫn chống đẩy Reformer Control

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 9 tháng 7 năm 2023

Máy cải thiện sức mạnh và chiều dài 10 phút

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 18 tháng 6 năm 2023

Hướng dẫn tập Squat kiểu Nga trên máy Reformer

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 4 tháng 6 năm 2023

Express Reformer Không có hộp

Bởi Jessica Marcussen vào ngày 2 tháng 4 năm 2023

Loạt bài tập làm nóng hông

Bởi Jessica Marcussen vào ngày 30 tháng 10 năm 2022

Snake & Twist trên Reformer

Bởi Cary Regan vào ngày 2 tháng 1 năm 2022

Mẹo cho hình bán nguyệt

Bởi Cary Regan vào ngày 2 tháng 1 năm 2022