Apparatus: Reformer - No Box

Làm thế nào để thực hiện động tác Semi-Circle trên Reformer

Pilates Mẹo: Hình bán nguyệt

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 23 tháng 7 năm 2023

Bài tập duỗi đùi và uốn cong lưng trên máy Reformer

Pilates Mẹo: Duỗi đùi, uốn cong lưng trên máy Reformer

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 9 tháng 7 năm 2023

Hướng dẫn chống đẩy Reformer Control

Hướng dẫn chống đẩy Reformer Control

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 9 tháng 7 năm 2023

Hướng dẫn tập Squat kiểu Nga trên máy Reformer

Hướng dẫn tập Squat kiểu Nga trên máy Reformer

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 4 tháng 6 năm 2023

Bài tập Reformer 20 phút không cần hộp với Jessica Marcussen

Express Reformer Không có hộp

Bởi Jessica Marcussen vào ngày 2 tháng 4 năm 2023

Pilates Chương trình tập luyện cho hông của bạn

Loạt bài tập làm nóng hông

Bởi Jessica Marcussen vào ngày 30 tháng 10 năm 2022

Snake & Twist trên Reformer

Bởi Cary Regan vào ngày 2 tháng 1 năm 2022

Mẹo cho bài tập Semi-Circle với Cary Regan

Mẹo cho hình bán nguyệt

Bởi Cary Regan vào ngày 2 tháng 1 năm 2022

Tick Tock & Corkscrew trên Reformer

Tic Toc & Corkscrew trên Reformer

Bởi Cary Regan vào ngày 2 tháng 1 năm 2022

Mẹo để mở rộng ngực và kéo giãn đùi trên máy Reformer

Mẹo để mở rộng ngực và kéo giãn đùi trên máy Reformer

Bởi Cary Regan vào ngày 2 tháng 1 năm 2022

Mẹo cho vòng tay trên Reformer

Mẹo cho vòng tay trên Reformer

Bởi Cary Regan vào ngày 2 tháng 1 năm 2022