Thiết bị: Mat

Tập trung vào chân Pilates Thảm với Phoebe Higgins

Pilates Chân với Phoebe

Bởi Phoebe Higgins vào ngày 2 tháng 10 năm 2022

15 phút Pilates Tập luyện

Một tấm thảm tập

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 11 tháng 9 năm 2022

Trước đó Pilates tập luyện trên ghế

Ghế Pilates với Simona

Bởi Simona Cipriani vào ngày 21 tháng 8 năm 2022

Mẹo kéo giãn cột sống về phía trước

Mẹo kéo giãn cột sống về phía trước

Bởi Lori Coleman-Brown vào ngày 21 tháng 8 năm 2022

Pilates bài tập mat

Giải thích về Cua trên thảm

Bởi Sandy Shimoda vào ngày 21 tháng 8 năm 2022

Pilates cho vai bị thương

Thảm chăm sóc vai

Bởi Amy Berger vào ngày 14 tháng 8 năm 2022

Sửa đổi vai cho Pilates Bài tập Mat

Sửa đổi vai trên thảm

Bởi Amy Berger vào ngày 14 tháng 8 năm 2022

Chương trình tập luyện cho gân kheo căng cứng

Chương trình sửa chữa gân kheo căng cứng của bạn

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 31 tháng 7 năm 2022

Pilates bài tập cho gân kheo bị căng cứng

Sửa chữa gân kheo căng cứng của bạn Lớp 1 – Cách kéo giãn

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 31 tháng 7 năm 2022

Bài tập mở rộng gân kheo bị căng cứng

Sửa chữa gân kheo căng cứng của bạn Lớp 2

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 31 tháng 7 năm 2022

Pilates cho gân kheo căng cứng

Sửa chữa gân kheo căng cứng của bạn Lớp 3

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 31 tháng 7 năm 2022

Trung cấp Pilates Thảm với Sonjé Mayo

Thảm Lửa Lõi

Bởi Sonjé Mayo vào ngày 24 tháng 7 năm 2022