速度：穩定

由莫妮卡·費利克斯領銜的 BodyRock 系列

BodyRock 系列

作者：莫妮卡·費利克斯，2025年1月24日

莫妮卡·費利克斯示範進階版 Wunda 椅

BodyRock Wunda

作者：莫妮卡·費利克斯，2025年1月24日

莫妮卡·費利克斯指導的高階 Reformer 課程

BodyRock 改革器

作者：莫妮卡·費利克斯，2025年1月24日

核心燃脂墊訓練

核心燃脂墊

作者：莫妮卡·費利克斯，2025年1月24日

Pilates 使用手部重量進行墊上運動

定義與細化墊子

By Marina Urbina on January 19, 2025

Pilates Kim Reis 的漸進式墊子系列

中高級系列課程 1 - Powerhouse

作者：金·雷斯，2025年1月18日

Pilates 墊上鍛鍊臀部的高抬腿運動

中高級系列課程 2 - 臀部高舉

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中級到高級Pilates Mat Series with Kim Reis

中高級系列 課程 3 - 側面力量

作者：金·雷斯，2025年1月18日

Pilates 改善平板運動的鍛鍊

中高級系列 課程 6 -平板

作者：金·雷斯，2025年1月18日

脊柱伸展運動介紹

中高級系列 課程 7 - 脊柱伸展

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中高級系列課程 8 - 俯臥撐

中高級系列課程 8 - 俯臥撐

作者：金·雷斯，2025年1月18日

Kim Reis 的中高級Pilates 系列

中高級系列 Class 10 ：滾動

作者：金·雷斯，2025年1月18日