跳至內容
選單
運動
初次接觸PILATES？就從這裡開始吧
初學者墊上課程
初學者 Reformer 課程
矯正器彈簧指南
Pilates
健身捷徑
墊上運動
矯正器訓練
塔式訓練
Wunda 椅子運動
探索
身體焦點與受傷
運動百科全書
練習清單和順序
我的健身計劃
搜尋
所有訓練
最近
健身計畫
計劃
學習
運動提示
運動百科全書
練習清單和順序
快速提示與教學指南
身體需求
解剖學
身體焦點與受傷
研討會與案例研究
教導初學者與長者
教師資源
取得您的 CEC 學分
設備維護
設備教學
面試、歷史與商業訣竅
資源
教師培訓名錄
矯正器彈簧指南
Wunda 椅子彈簧指南
支援與常見問題
教師
中文 (繁體)
English
עברית
ภาษาไทย
Türkçe
Ελληνικά
Русский
中文 (简体)
Tiếng Việt
Nederlands
日本語
Deutsch
Español
Français
Italiano
한국어
Polski
Português
登入
加入我們
search the site
發射塔
關閉模態視窗
觀看預告片
發射塔
完整的訓練課程
開始免費試用
已經有帳號了嗎？
登入
中級
老師
Jessica Marcussen
運動速度
穩定
所需設備
塔
尋找類似的課程
中級
30 - 40 分鐘
塔
您可能也會喜歡的其他訓練課程
22:43
造成緊張的錯誤
Jessica Marcussen
13:38
避免髖關節對位錯誤
Jessica Marcussen
