速度：稳定

由莫妮卡·费利克斯领衔的BodyRock系列

BodyRock 系列

作者：莫妮卡·费利克斯，2025年1月24日

莫妮卡·费利克斯指导的高级Wunda椅课程

BodyRock Wunda

作者：莫妮卡·费利克斯，2025年1月24日

莫妮卡·费利克斯的高级普拉提课程

BodyRock 塑形机

作者：莫妮卡·费利克斯，2025年1月24日

核心燃脂垫训练

核心燃脂垫

作者：莫妮卡·费利克斯，2025年1月24日

使用哑铃的Pilates 训练

塑形与精雕塑形垫

作者：玛丽娜·乌尔比纳，2025年1月19日

Pilates 金-雷斯的渐进式垫子系列

中高级系列课程 1 - 动力室

作者：金·雷斯，2025年1月18日

Pilates 垫上运动与臀部高抬腿练习

中高级系列课程 2 - 高举臀部

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中高级Pilates Mat 系列，由 Kim Reis 指导

中高级系列课程 3 - 侧向力量

作者：金·雷斯，2025年1月18日

Pilates 改善平板支撑的锻炼

中高级系列课程 6 -平板支撑

作者：金·雷斯，2025年1月18日

脊柱伸展运动介绍

中高级系列课程 7 - 脊柱伸展

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中高级系列课程 8 - 俯卧撑

中高级系列课程 8 - 俯卧撑

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中高级Pilates 系列，由 Kim Reis 指导

中高级系列第 10 课 ：滚动

作者：金·雷斯，2025年1月18日