開始Pilates 習慣
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每天做Pilates 就像刷牙一樣，一旦養成習慣，您就無法想像會不做。加入 Andrea 和她的丈夫 Joe 的行列，參加這一系列簡短又可行的鍛鍊，讓您的一天完全不一樣！
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每天做Pilates 就像刷牙一樣，一旦養成習慣，您就無法想像會不做。加入 Andrea 和她的丈夫 Joe 的行列，參加這一系列簡短又可行的鍛鍊，讓您的一天完全不一樣！
節省...
滋養
您好 Alisa，我剛加入您的網站，非常喜歡您的課程。 我住在南非，不幸的是，這裡的網速非常慢。 因此影片上傳得很慢，緩衝的時間也很長。 我注意到您只能將畫質調整到 360。 您是否可以增加 240 解析度的選項，以因應網路緩衝的問題？ 這樣我和其他人就可以繼續享受您提供的精彩練習。
於 2017 年 7 月 9 日發佈
AlisaW
自 2011 年起成為會員
嗨，Nourish，謝謝您的來信！我正在詢問我們的視訊供應商這是否可行。敬請期待...
於 2017 年 7 月 10 日發佈
AmandaN
自 2017 年起成為會員
如果說明中能列出 7 個每日動作就更好了，這樣我們就不用看影片來提醒自己這些動作是什麼了。
於 2017 年 7 月 7 日發佈
AlisaW
自 2011 年起成為會員
哦，真是個好主意！我現在就去加入清單，謝謝你 wolfshowl。
於 2017 年 7 月 10 日發佈
erestraviz
看起來他們不回答問題或檢查評論？這讓我不敢報名。也許在工作室上課是我花錢的更好方法。
發表於 2017 年 6 月 27 日
AlisaW
自 2011 年起成為會員
嗨 erestraviz、
感謝您的來信！我們會盡力回答每個問題，但我們的程式最近遇到一個錯誤，導致我們的老師無法看到評論。目前正在修復中 (感謝您的來信)。您稍後就會看到我對 asherah 評論的回答。
發表於 2017 年 6 月 27 日
Asherah
嗨，Andrea、
感謝您的程式，這是很棒的！我想請教您關於長期保持Pilates 的建議。我真的很喜歡這個計畫中的練習長度，但我也想不時加一堂較長的課。您建議什麼類型的課堂才能讓我進步？多久上一次？例如，您是否會以較長的課堂取代某一天的課堂？
我很想知道您的見解，因為我正在試著建立一個強大的Pilates 習慣，既能配合我的時間表，又能幫助我進步。
謝謝！
發表於 2016 年 10 月 18 日
AlisaW
自 2011 年起成為會員
嗨，asherah、
很抱歉這麼久才回覆您的問題！我們課程的電子郵件被網際網路卡住了。
我們建議您加入我們的 Mat 101(https://pilatesology.com/mat-101/) 章節中的任何課程，或是參加我們的學習基礎課程： https://pilatesology.com/programs/learn-the-basics/ 。
如果您遇到困難，請隨時寫信給我們，我們樂於提供協助！
發表於 2017 年 6 月 27 日
AlisaW
自 2011 年起成為會員
PS, 每週鍛鍊的神奇數字是 3 次，長達 60 分鐘很好，但也可以短至 10 分鐘，重要的是持續性。
發表於 2017 年 6 月 27 日