Süre 30 - 40 dakika

Pilates Victoria Torrie-Capan ile omurganızı bükmek ve uzatmak için egzersiz

Omurga Hareketliliği Sınıf 4 - Ekstansiyon ve Hiper-Ekstansiyon

Victoria Torrie-Capan tarafından 28 Mart 2022 tarihinde

Yan Eğilmenizi Geliştirin Pilates

Omurga Hareketliliği Sınıf 5 - Yana Eğilme

Victoria Torrie-Capan tarafından 28 Mart 2022 tarihinde

Orta seviye Pilates akıcı egzersiz

Spinal Mobilite Sınıfı 7 - Tüm Hareketler Akışı

Victoria Torrie-Capan tarafından 28 Mart 2022 tarihinde

Pilates Gelişmiş Akış Egzersizi

Spinal Hareketlilik Sınıfı 8 - İleri Akış

Victoria Torrie-Capan tarafından 28 Mart 2022 tarihinde

Pilates Amy Berger ile Öğle Arası Egzersizleri

Bacak Uzatma Matı

Amy Berger tarafından 7 Mart 2022 tarihinde

Pilates Karın Egzersizi

Blossom ile Karın Akınları

Blossom Leilani Crawford tarafından 28 Şubat 2022 tarihinde

Pilates Aşamalı Amuda Kalkma Serisi

Amuda Kalkma Temel Akışı 2/6

Mariano Dolagaray tarafından 14 Şubat 2022 tarihinde

Mariano Dolagaray ile Amuda Kalkma Temel Serisi

Amuda Kalkma Temel Akışı 3/6

Mariano Dolagaray tarafından 14 Şubat 2022 tarihinde

Pilates İnversiyonlar için Egzersiz

Amuda Kalkma Temel Akışı 4/6

Mariano Dolagaray tarafından 14 Şubat 2022 tarihinde

Pilates Shari Berkowitz ile Daha Sağlıklı Bir Omurga için Mat Egzersizi

Omurganızın Basıncını Azaltın Sınıf 2/5

Shari Berkowitz tarafından 5 Ocak 2022 tarihinde

Omurganızın Basıncını Azaltın

Omurganızın Basıncını Azaltın Sınıf 4/5

Shari Berkowitz tarafından 5 Ocak 2022 tarihinde

Shari Berkowitz ile Omurganızın Basıncını Azaltmak için Reformer Egzersizi

Omurganızı Dekompres Edin Sınıf 5/5 - Reformer Egzersizi

Shari Berkowitz tarafından 5 Ocak 2022 tarihinde