ระยะเวลา: 0 - 10 นาที

ยืนขึ้นโดยไม่ใช้มือ

โดยลอรี โคลแมน-บราวน์ เมื่อวันที่ 23 เมษายน 2023

ท่ากบบนเครื่อง Reformer สอนโดย Fabien

โดย Fabien Menegon บน 16 เมษายน 2023

10 นาที ไม่งอตัว Pilates ออกกำลังกายกับ อลิสา ไวแอตต์

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 16 เมษายน 2023

ซีรีย์อโลฮาโฟลว์

โดย Blossom Leilani Crawford เมื่อวันที่ 9 เมษายน 2023

5 นาที Pilates การออกกำลังกายแขนกับอลิสา ไวแอตต์

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 2 เมษายน 2023

คู่มือเรท R Pilates สปริงส์

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 1 เมษายน 2023

ซีรีย์การทรงตัวแบบยืน

โดย Amy Berger ในวันที่ 26 มีนาคม 2023

วิธีสร้าง Grasshopper บนเครื่อง Reformer

โดย Fabien Menegon เมื่อวันที่ 12 มีนาคม 2023

10 นาทีสำหรับผู้เริ่มต้น Pilates การออกกำลังกาย

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 12 มีนาคม 2023

5 นาที มหัศจรรย์วงขา

By Alisa Wyatt on March 5, 2023

เคล็ดลับกระดูกสันหลังยาวบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์

โดย Blossom Leilani Crawford เมื่อวันที่ 5 มีนาคม 2023

โครงการคลินิกท่าทาง

โดยเทเรซา ชูป เมื่อวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2023