ระยะเวลา: 0 - 10 นาที

ยืดขาด้วยบันไดบาร์เรล

โดย คาร่า ไวลี่ เมื่อวันที่ 6 กุมภาพันธ์ 2012

Pilates สำหรับการวอร์มอัพการเล่นเซิร์ฟ

By Alisa Wyatt on January 29, 2012

เคล็ดลับสำหรับการฝึกฝนที่บ้าน

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 29 ธันวาคม 2554

ผนังเพื่อการทรงตัวที่ดีขึ้น

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 29 ธันวาคม 2554

ยืนสูงขึ้นด้วยเครื่องแก้ไขกระดูกสันหลัง 10 นิ้ว

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 29 ธันวาคม 2554