משך: 0 - 10 דקות

הדרכה לעמידה ללא ידיים

מאת לורי קולמן-בראון ב-23 באפריל, 2023

שחיית חזה על הרפורמר הדרכה עם פביאן

מאת פביאן מנגון ב-16 באפריל 2023

10 דקות ללא כיפוף Pilates אימון עם אליסה וויאט

מאת אליסה וויאט, 16 באפריל 2023

סדרת אלוהה זרימה

מאת Blossom Leilani Crawford ב-9 באפריל, 2023

5 דקות Pilates אימון זרועות עם אליסה וויאט

By Alisa Wyatt on April 2, 2023

מדורג R מדריך ל Pilates מעיינות

מאת אליסה וויאט, 1 באפריל 2023

סדרת מאזן עומד

מאת איימי ברגר ב-26 במרץ 2023

איך לבנות חרגול על הרפורמר

מאת פביאן מנגון ב-12 במרץ 2023

10 דקות מתחיל Pilates אִמוּן

מאת אליסה וויאט, 12 במרץ 2023

רגלי מעגל קסם של 5 דקות

By Alisa Wyatt on March 5, 2023

עצות עמוד שדרה ארוך על הרפורמר

מאת Blossom Leilani Crawford ב-5 במרץ 2023

תוכנית מרפאת היציבה

מאת תרזה שופה ב-26 בפברואר 2023