Foco: Desporto e dança

Pilates Treino para melhorar a mobilidade atlética

Mobilidade atlética

Por Nicole Smith em 21 de janeiro de 2024

Pilates Treino para melhorar a agilidade atlética

Agilidade atlética

Por Nicole Smith em 21 de janeiro de 2024

Pilates Treino para melhorar a rotação

Rotação atlética

Por Nicole Smith em 21 de janeiro de 2024

Pilates Treino para melhorar a deslocação do peso

Tapete de transferência de energia

Por Nicole Smith em 21 de janeiro de 2024

Integração de corpo inteiro Pilates Workout

Tapete de integração

Por Nicole Smith em 21 de janeiro de 2024

Treino de integração de corpo inteiro no Reformer

Reformador de integração 

Por Nicole Smith em 21 de janeiro de 2024

Pilates Treino para bombeiros com Nicole Smith

Tapete de ignição

Por Nicole Smith em 22 de janeiro de 2023

Alongamentos em barril de escada para atletas com Nicole Smith

Alongamento em barril na escada do atleta

Por Nicole Smith em 16 de outubro de 2022

Alongamentos para ajudar a recuperar depois do Dia das Pernas

Alongamento de recuperação do dia da perna

Por Nicole Smith em 4 de setembro de 2022

Pilates Aquecimento para atletas com Nicole Smith-Alvarez

Aquecimento em pé do atleta 1 de 3

Por Nicole Smith em 21 de março de 2022

Pilates Treino de Reformer para atletas com Nicole Smith

Treino de Reformer para atletas 2 de 3

Por Nicole Smith em 21 de março de 2022

Pilates Treino Cadillac / Torre para atletas com Nicole Smith

Treino para a parte superior do corpo de um atleta 3 de 3

Por Nicole Smith em 21 de março de 2022