Tempo: Firme

Treino de Reformer intermédio para desenvolver o controlo

Reformer 360 Aula 4 de 6 - Controlo

Por Carrie Russo em 8 de janeiro de 2023

Reformer 360 Aula 5 de 6 - Respiração

Por Carrie Russo em 8 de janeiro de 2023

Super Avançado Pilates Mat com a Simona

Tapete super avançado com a Simona

Por Simona Cipriani em 1 de janeiro de 2023

Centering Reformer & Wunda com Gina Papalia

Centering Reformer & Wunda

Por Gina Papalia em 1 de janeiro de 2023

Intermédio Pilates Tapete com uma toalha

Mat at Home: Desafio das toalhas

Por Fabien Menegon em 18 de dezembro de 2022

Treino relaxante Pilates com Fabien Menegon

Mat at Home: Esticão da casa

Por Fabien Menegon em 18 de dezembro de 2022

Treino do círculo mágico para equilíbrio e controlo

Tapete em casa: Chame-lhe magia

Por Fabien Menegon em 18 de dezembro de 2022

Treino em casa com pesos de mão

Colchão em casa: Colchão com pesos

Por Fabien Menegon em 18 de dezembro de 2022

Pilates treino com Power band

Tapete em casa: Band Power

Por Fabien Menegon em 18 de dezembro de 2022

Série de pesos de braço em pé em casa

Esteira em casa: Pesos em pé

Por Fabien Menegon em 18 de dezembro de 2022

Exercícios para as costas

Animar as suas costas - Aula 2

Por Victoria Torrie-Capan em 4 de dezembro de 2022

exercícios de flexão de costas com uma parede

Animar os seus dorsais Aula 3

Por Victoria Torrie-Capan em 4 de dezembro de 2022