Poziom: Podstawowy

Pilates mający na celu zwiększenie elastyczności

Rozciągaj się, by stać się silniejszym

Autor: Chaz Knight, 9 stycznia 2026 r.

Trening na reformerze dla początkujących: długość i siła

Reformer – długość i siła

Autor: Chaz Knight, 9 stycznia 2026 r.

Mata „Stretch Into Wellness”

Mata „Stretch Into Wellness”

Autor: Chaz Knight, 9 stycznia 2026 r.

Trening na krześle Wunda dla dobrego samopoczucia

Wellness Wunda

Autor: Chaz Knight, 9 stycznia 2026 r.

Trening z wykorzystaniem wieży i wózka z Chazem Knightem

Wiosenna wieża do rozciągania / wózek

Autor: Chaz Knight, 9 stycznia 2026 r.

Ćwiczenia z korektorem kręgosłupa, które rozluźnią kręgosłup i biodra

Rozciąganie i korekcja

Autor: Chaz Knight, 9 stycznia 2026 r.

Trening Pilates na macie z naciskiem na Pilates plecy

Mata z płaskim tyłem

Autor: Teresa Shupe, 2 stycznia 2026 r.

Podstawowe 30-dniowe wyzwanie Pilates

30-dniowe wyzwanie - podstawowe

Autor: Alisa Wyatt, 31 grudnia 2025 r.

Pilates wykraczający poza podstawy

Więcej niż podstawy

Autor: Kim Reis, 14 listopada 2025 r.

Szybki Pilates dla początkujących

Mata „Amp It Up”

Autor: Nicole Smith, 31 października 2025 r.

Trening „Cadillac” dla mężczyzn

Pompa Cadillaca

Autor: Chaz Knight, 31 października 2025 r.

Intensywny trening na macie z płynnymi ruchami

Pilates

Autor: Juan Estrada, 24 października 2025 r.