אתגר 30 יום - בסיסי

רמה בסיסית

שנה את הגוף, הנפש והחיים שלך עם יוסף Pilates הבטחה: "בתוך 10 מפגשים תרגיש את ההבדל, ב-20 מפגשים תראה את ההבדל וב-30 מפגשים, יהיה לך גוף חדש לגמרי ."

התחבר כדי להפעיל תוכנית זו.

מזרן בסיסי ל-30 ימים

כל השיעורים

אתגר 30 יום רמה בסיסית

צפה בתצוגה מקדימה

אתגר 30 יום - בסיסי

אתגר 30 יום רמה בסיסית

לתוכנית המלאה

סדרה זו נועדה להביא לך את התוצאות שג'וזף Pilates הבטיח בציטוט המפורסם שלו: "בתוך 10 מפגשים תרגיש את ההבדל, ב-20 מפגשים תראה את ההבדל וב-30 מפגשים, יהיה לך גוף חדש לגמרי ."

בין אם אתה חדש לגמרי Pilates או לחזור להתרעננות, השיעורים ברמה הבסיסית מיועדים לכולם! הצטרפו אלינו ותצליחו:

  • לחזק את הליבה שלך
  • לבנות את הידע שלך על התאמה ודינמיקה נכונה
  • לפתח יציבה טובה יותר ומודעות לגוף
  • הגדל את הגמישות שלך
  • שפר את שיווי המשקל ואת היכולת הספורטיבית שלך
  • גלה ביטחון חדש בכל מה שהגוף שלך יכול לעשות!

אין צורך בציוד! רק אתה ומחצלת עבה מספיק כדי להגן על עמוד השדרה שלך מהרצפה בתנועות גלגול.

מוֹרֶה

אליסה וויאט

דרוש ציוד
  • מַחצֶלֶת
טמפו אימון

יַצִיב

חִסָכוֹן...

כל השיעורים