30일 챌린지 - 기본

조셉 Pilates 효과를 직접 경험해 보세요. “10회 수업이면 차이를 느끼고, 20회면 차이를 보게 되며, 30회면 완전히 새로운 몸을 갖게 될 것입니다.” 이 챌린지는 Pilates 처음 접하는 Pilates 다시 시작해 실력을 다지고 Pilates 모든 분을 위해 마련되었습니다. 매일 자신에게 맞는 레벨과 기구를 선택한 뒤, 전문가의 지도를 따라 꾸준히 운동하며 동기 부여를 받아보세요.

30일 동안 다음과 같은 내용을 배우게 됩니다:

• 코어 근육을 강화하세요
• 올바른 정렬과 역학에 대한 지식을 쌓아보세요
• 자세와 신체 인식을 개선하세요
• 유연성 향상
• 균형 감각과 운동 능력을 향상시키세요
• 여러분의 몸이 해낼 수 있는 모든 것에 자신감을 가지세요!

도전해 보시고, Pilates 여러분을 안쪽부터 바깥쪽까지 어떻게 변화시킬 Pilates 직접 확인해 보세요.