מכשיר: רפורמר

אימון רפורמר עם וריאציות מתקדמות

רפורמר וריאציות מתקדמות

מאת סימונה ציפריאני ב-31 במרץ 2024

טיפים לחסידה ולפיל רגל אחת

טיפים לחסידה ולפיל רגל אחת

מאת שרי ברקוביץ ב-31 במרץ 2024

למה אתה לא מושך את הברכיים שלך בנחש/טוויסט

אל תמתח את הברכיים בנחש/טוויסט

מאת שרי ברקוביץ ב-10 במרץ 2024

הדרכה למתיחות פיל וברכיים למתחילים

הדרכה למתיחות פיל וברכיים למתחילים

מאת פביאן מנגון ב-3 במרץ 2024

אימון רפורמר ליישור יציבה מחדש

רפורמר פתיחת הלב

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-3 במרץ 2024

שלב אחר שלב לאיזון בקרה על הרפורמר

שלב אחר שלב לכיבוי בקרת איזון

מאת לורי קולמן-בראון ב-11 בפברואר 2024

Pilates פתרון בעיות בעיסוי קיבה

פתרון בעיות בעיסוי קיבה

מאת פביאן מנגון ב-4 בפברואר 2024

ביניים Reformer Flow עם Yumi Shine

Flow & Glow Reformer

מאת Yumi Shine Sedgwick ב-28 בינואר 2024

הכנה לשחיית חזה וטריק מעבר

מאת לורי קולמן-בראון ב-28 בינואר 2024

אימון רפורמר לשילוב גוף מלא

רפורמר אינטגרציה 

מאת ניקול סמית' ב-21 בינואר 2024

מאה על הדרכת הרפורמים

מאה על הדרכת הרפורמים

מאת פביאן מנגון ב-14 בינואר 2024

קופסא קצרה: מדריך לשבת צד וטוויסט

קופסא קצרה: מדריך לשבת צד וטוויסט

מאת לורי קולמן-בראון ב-14 בינואר 2024