מכשיר: רפורמר

אימון Quick Contrology Reformer למתחילים

Feel Good Reformer Flow

מאת איימי ברגר ב-22 באוקטובר 2023

טיפים קצרים לעמוד השדרה עם ניקול

טיפים קצרים לעמוד השדרה עם ניקול

מאת ניקול סמית' ב-15 באוקטובר 2023

רפורמר מתקדם עם מעגל קסם

קסם רפורמי

מאת חואן אסטרדה ב-15 באוקטובר 2023

סרטון טיפים מתקדמים על כפיפות בטן בצד

טיפים מתקדמים לשבת על צד

מאת פביאן מנגון ב-8 באוקטובר 2023

אימון משקפי שמש אגן אגן

רפורמר משקפי שמש אגן

מאת לורי קולמן-בראון ב-24 בספטמבר 2023

עצות צד למתוח גידים

טיפים צדדיים למתוח גידים עם ניקול

מאת ניקול סמית' ב-24 בספטמבר 2023

הרמת אגן על עצות הרפורמים

הרמת אגן על עצות הרפורמים

מאת פביאן מנגון ב-10 בספטמבר 2023

תוכנית אימון רפורמר קלאסי בן 8 שלבים

תוכנית רפורמר קלאסי 8 שלבים

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

אימון רפורמר ביניים קלאסי

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 1

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

אימון Reformer Powered Core

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 2

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

אימון רפורמר המציג משיכת גב ו-Up Stretch

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 3

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

אימון רפורמר עם עיסוי קצר בעמוד השדרה וטוויסט על שורט בוקס

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 4

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023