PILATESOLOGY : 매트
스탠딩 트위스트
장비
매트
레벨
고급
목표 및 혜택
- 몸을 시원하게 하고 마음을 진정시킵니다.
- 폐에서 내쉬는 숨을 짜내세요.
- 균형과 제어를 만듭니다.
- 몸통을 비틀고 길게 만듭니다.
팁 및 정보
- 몸을 비틀면서 숨을 완전히 내쉬세요.
- 숨을 들이쉬고 내쉬면서 기지개를 펴고 하늘을 만져보세요.
- 무릎을 안전하게 보호하기 위해 발이 매트 위에서 쉽게 회전할 수 있도록 합니다.
- 제어력과 우아함으로 이동하세요.
매트
고급
