PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Torsion debout
ÉQUIPEMENT
Mat
NIVEAU
Avancé
OBJECTIFS ET AVANTAGES
- Rafraîchit le corps et calme l'esprit.
- Comprime l'expiration des poumons.
- Crée l'équilibre et le contrôle.
- Torsion et allongement du torse.
CONSEILS ET ASTUCES
- Expirez complètement lorsque le corps se tord.
- Étirez-vous et touchez le ciel lorsque vous inspirez et que vous vous détendez.
- Laissez les pieds pivoter facilement sur le tapis afin de préserver la sécurité des genoux.
- Se déplacer avec maîtrise et grâce.
