เคล็ดลับและคำแนะนำ

• ยกกล้ามเนื้อหน้าท้องให้สูงขึ้นโดยเฉพาะเมื่อร่างกายลดระดับลง
• ให้แขนอยู่ใกล้กับซี่โครงในขณะที่งอ
• ให้ลำตัวเป็นแนวยาวเดียวกันตั้งแต่ส้นเท้าถึงศีรษะ
• ลองใส่ขาข้างเดียวดูก่อนถ้าชำนาญกับการลาก!