PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Sobrecarga
NIVEL
Avanzado
CONFIGURACIÓN
2 muelles, barra de pies abajo, casco abajo
REPETICIONES
3-5x
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Masajes columna vertebral
- Conecta los brazos a la central
- Refuerza la conexión de la línea media y la coordinación general
- La inversión estimula el sistema nervioso
CONSEJOS Y TRUCOS
- Asegúrese de que la pieza de la cabeza está completamente bajada
- Debe tener el cuello sano y buena coordinación
- Debe ser lo suficientemente fuerte como para controlar las piernas por encima de la cabeza manteniendo la longitud de la columna vertebral.
- Sustituir por círculos con las piernas para el nivel básico; columna corta para principiantes avanzados e intermedios.
