PILATESOLOGY ENCYCLOPÉDIE

Frais généraux

NIVEAU

Avancé

SETUP

2 ressorts, barre de pied vers le bas, tête vers le bas

REPETITIONS

3-5x

OBJECTIFS ET AVANTAGES
  • Massages de la colonne vertébrale
  • Connecte les bras à la centrale électrique
  • Renforce la connexion de la ligne médiane et la coordination globale
  • L'inversion stimule le système nerveux
CONSEILS ET ASTUCES
  • S'assurer que la pièce de tête est complètement abaissée
  • Doit avoir un cou sain et une bonne coordination
  • Doit être suffisamment fort pour contrôler les jambes au-dessus de la tête tout en maintenant la longueur de la colonne vertébrale.
  • Remplacer par des ronds de jambe pour le niveau de base ; colonne vertébrale courte pour les débutants avancés et les intermédiaires.