TIPS & CUES

• Ασφάλεια: ο δάσκαλος έχει πάντα το πόδι στο πεντάλ, ο μαθητής ανεβαίνει από μπροστά.
• Το λυγισμένο γόνατο αγγίζει τη σανίδα, κρατήστε το μέσο του γόνατος ευθυγραμμισμένο με το μέσο του ποδιού, κάντε πετάλι με τη φτέρνα προς τα κάτω.
• Το εσωτερικό ισχίο θα θελήσει να παρασυρθεί προς τα πίσω, το σύνθημα για να το περιστρέψετε προς τα εμπρός σε χαμηλή σύνδεση ab
• Το εξωτερικό ισχίο θα θελήσει να πέσει, το σύνθημα είναι να σηκώσετε το ισχίο προς τη μασχάλη για να τετραγωνίσετε τη λεκάνη.
• Αντισταθείτε στη βαρύτητα κατά την καθοδική πορεία και σταματήστε το πεντάλ με την κορυφή του μηρού παράλληλη με το δάπεδο.
• Προσθέστε μαξιλάρι κάτω από το πεντάλ εάν χρειάζεται για μικρότερο πελάτη
• Προχωρήστε στο 1 χέρι μόνο αν η λεκάνη είναι τετράγωνη και σταθερή.Προχωρήστε στο Wunda μόνο αν ο πελάτης μπορεί να κάνει 2 χέρια με σταθερή λεκάνη.