重点:增强灵活性

弹力训练器

作者:MeJo Wiggin 日期:2015 年 2 月 16 日

梯桶拉伸锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 2 月 11 日报道

Pilates 关于瑞典酒吧

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2014 年 2 月 14 日

垫子+桶锻炼

作者:Tiziana Trovati 日期:2013 年 9 月 18 日

卡蒂的伸展和流动垫

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2013 年 9 月 2 日

与西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)一起进行 "Pilatews Barrels "锻炼

站得更高的木桶锻炼

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2013 年 8 月 16 日

为高个子设计的梯桶

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2013 年 5 月 19 日

Pilates 高级梯桶工作坊

高级梯桶 - 第 4 部分之 4

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 3 月 5 日

Pilates 中级梯桶工作坊

中级梯桶 - 第 3 部分,共 4 部分

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 27 日

Pilates Mejo Wiggin 设计的男士梯桶

男士梯桶 - 第 4 部分之 2

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 18 日

基本Pilates 梯桶拉伸视频,作者 Mejo Wiggin

基本梯桶伸展运动 - 第 1 部分,共 4 部分

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 13 日

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起进行小桶锻炼

小桶锻炼

By Alisa Wyatt on January 30, 2013