持续时间30 - 40 分钟

日常调整垫

作者：MeJo Wiggin 日期：2012 年 8 月 2 日

动态练习器

维多利亚-托里-卡潘于 2012 年 7 月 26 日报道

固定你的双脚，收紧你的座椅

作者：卡蒂-罗斯-纳什 日期：2012 年 7 月 20 日

Mat Intermedio en Español

埃内斯托-雷诺索（Ernesto Reynoso）于 2012 年 7 月 12 日报道

带毛巾的维多利亚垫

维多利亚-托里-卡潘于 2012 年 7 月 11 日报道

设计师魔法圆垫

卡蒂-罗斯-纳什于 2012 年 6 月 26 日报道

扶手椅教学

作者：MeJo Wiggin 日期：2012 年 6 月 24 日

电源 + 控制垫

迈克尔-约翰逊（Michael Johnson）于 2012 年 6 月 13 日报道

器械使用方法--基本格拉兹变形器

卡蒂-罗斯-纳什于 2012 年 6 月 3 日报道

产前垫 - 第三孕期

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2012 年 5 月 13 日

经典Pilates Mat，第一部分

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 4 月 5 日报道

蒂齐阿娜的瑜伽垫上的改革者

作者：Tiziana Trovati 日期：2012 年 3 月 26 日