持续时间30 - 40 分钟

治疗背痛的轻柔慢速垫

作者：阿丽莎·怀亚特，2013年6月13日

NonStop 中级练习器

作者：Bob Liekens 日期：2013 年 6 月 7 日

无作弊垫

作者：MeJo Wiggin 日期：2013 年 5 月 27 日

翁达号上的埃尔维

埃尔维-佩雷斯-佐里奇 2013 年 5 月 10 日报道

改革学校Pilates

By Alisa Wyatt on May 7, 2013

Pilates 垫子乐趣

作者：洛里-科尔曼-布朗 日期：2013 年 5 月 1 日

男子塔工作坊

迈克尔-约翰逊（Michael Johnson）于 2013 年 4 月 22 日报道

如何解决背部问题

作者：洛里-科尔曼-布朗 日期：2013 年 4 月 12 日

银色Pilates 垫子

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2013 年 3 月 18 日

垫子上的变化

作者：卡蒂-罗斯-纳什 日期：2013 年 2 月 27 日

中级梯桶 - 第 3 部分，共 4 部分

作者：MeJo Wiggin 日期：2013 年 2 月 27 日

中级垫的目标

作者：卡蒂-罗斯-纳什 日期：2013 年 2 月 6 日