持续时间30 - 40 分钟

Pilates 中级梯桶工作坊

中级梯桶 - 第 3 部分,共 4 部分

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 27 日

中级垫的目标

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2013 年 2 月 6 日

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起进行小桶锻炼

小桶锻炼

By Alisa Wyatt on January 30, 2013

踢屁股垫

作者:Tiziana Trovati 日期:2013 年 1 月 26 日

家庭垫

Sandy Shimoda 于 2013 年 1 月 23 日报道

艾丽莎的混合垫

By Alisa Wyatt on December 29, 2012

后弯练习

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2012 年 10 月 22 日

用于后弯的温达椅

卡拉-威利(Kara Wily)于 2012 年 9 月 26 日报道

云达带走你的捻线

维多利亚-托里-卡潘于 2012 年 8 月 21 日报道

日常调整垫

作者:MeJo Wiggin 日期:2012 年 8 月 2 日

动态形体训练

动态练习器

维多利亚-托里-卡潘于 2012 年 7 月 26 日报道