持续时间30 - 40 分钟

身体杠杆工作坊

By Kara Wily on April 20, 2016

立臂弹簧系列成功

安德烈娅-梅达（Andrea Maida）于 2016 年 4 月 8 日报道

慢速核心激活器

作者：尼德拉-加布里埃尔，2016 年 3 月 14 日

池畔垫

By Alisa Wyatt on February 15, 2016

桶技能锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2016 年 2 月 8 日报道

强力攻击垫

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2016 年 1 月 11 日

流动与前进垫

作者：尼德拉-加布里埃尔，2015 年 12 月 28 日

获取 Flexy Mat

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 12 月 21 日报道

与 MeJo 一起进行首次改革（附土耳其语翻译）

作者：MeJo Wiggin 日期：2015 年 10 月 26 日

损伤和方法的应用

作者：卡蒂-罗斯-纳什 日期：2015年10月12日

案例研究：脊柱侧弯和稳定脊柱

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 10 月 9 日报道

通过Pilates 工作坊改善平衡

西蒙娜-西普里亚尼（Simona Cipriani）报道于 2015 年 9 月 7 日