持续时间30 - 40 分钟

邪恶的温达

作者：阿丽西卡-温加罗，2017 年 1 月 6 日

初学者练习器和垫子

作者：Tiziana Trovati 日期：2016 年 12 月 23 日

弹性垫

安德烈娅-梅达（Andrea Maida）于 2016 年 11 月 14 日报道

肖恩-加拉格尔关于约瑟夫-H.Pilates 档案收藏的文章

肖恩-加拉格尔（Sean Gallagher）于 2016 年 10 月 4 日报道

男人的断头台

多罗特-范德瓦勒（Dorothee Vandewalle）于 2016 年 10 月 3 日报道

塔为顶

作者：Tiziana Trovati 日期：2016 年 9 月 14 日

初次体验者须知

摩西-乌尔巴诺（Moses Urbano）于 2016 年 8 月 25 日报道

更有弹性的晨垫

作者：阿丽莎·怀亚特，2016年8月15日

产后 TLC - 第 1 部分，共 3 部分

作者：Kim Reis 日期：2016 年 8 月 10 日

小桶幸福

布雷特-霍华德（Brett Howard）于 2016 年 8 月 3 日报道

与杰伊一起参加抽奖变形器课程

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 7 月 20 日报道

卡拉的垫上运动与长杆

作者：卡拉-威利，2016 年 7 月 18 日