持续时间30 - 40 分钟

每日Pilates 腰部护理

作者：Tiziana Trovati 日期：2018 年 11 月 9 日

回归生活全面锻炼

By Alisa Wyatt on October 15, 2018

用摩西教导改革者

摩西-乌尔巴诺（Moses Urbano）于 2018 年 10 月 12 日报道

产后每日垫上锻炼

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2018年9月10日

松杰中级垫子

作者：松杰-马约，2018年8月29日

骨质疏松症与Pilates: Reformer 教学

作者：松杰-马约，2018年8月17日

完美卷起

Sonjé Mayo 于 2018 年 7 月 25 日报道

每日姿势参考--第 1 课，共 2 课

By Alisa Wyatt on July 21, 2018

Pilates & 运动：体操运动员

作者：格洛丽亚-加斯佩里 2018年6月20日

带摩西的强力垫

摩西-乌尔巴诺（Moses Urbano）于 2018 年 6 月 18 日报道

更好地滚动的技巧

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 6 月 15 日

Pilates 和体育：三项全能运动员逆转压缩

作者：米格尔-席尔瓦 日期：2018年5月4日