持续时间30 - 40 分钟

每日Pilates 腰部护理

每日Pilates 腰部护理

作者:Tiziana Trovati 日期:2018 年 11 月 9 日

回归生活全面锻炼

By Alisa Wyatt on October 15, 2018

用摩西教导改革者

摩西-乌尔巴诺(Moses Urbano)于 2018 年 10 月 12 日报道

Pilates 孕后每日锻炼

产后每日垫上锻炼

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2018年9月10日

与 Sonjé Mayo 一起练习中级垫子

松杰中级垫子

作者:松杰-马约,2018年8月29日

Pilates 治疗骨质疏松症和骨质疏松的康复器械

骨质疏松症与Pilates: Reformer 教学

作者:松杰-马约,2018年8月17日

与 Sonje Mayo 一起完美卷起

完美卷起

Sonjé Mayo 于 2018 年 7 月 25 日报道

Pilates & 运动:体操运动员

作者:格洛丽亚-加斯佩里 2018年6月20日

带摩西的强力垫

摩西-乌尔巴诺(Moses Urbano)于 2018 年 6 月 18 日报道

更好地滚动的技巧

更好地滚动的技巧

作者:Fabien Menegon 日期:2018 年 6 月 15 日

Pilates 和体育:三项全能运动员逆转压缩

作者:米格尔-席尔瓦 日期:2018年5月4日