持续时间30 - 40 分钟

艾丽莎的教师垫

作者：阿丽莎·怀亚特，2020年7月6日

带吉娜的脊柱矫正器

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2020 年 6 月 29 日报道

甜点第一卡迪拉克健身操

作者：阿丽莎·怀亚特，2020年4月27日

拉里-吉巴斯访谈

By Alisa Wyatt on February 21, 2020

松杰的塔楼时间

Sonjé Mayo 于 2020 年 1 月 29 日报道

卡迪拉克上的改革者（葡萄牙语）

作者：亚历山德拉-博林格，2019年12月23日

完美肩垫

维多利亚-托里-卡潘于 2019 年 12 月 16 日报道

4块飞机棋盘

肖恩-加拉格尔（Sean Gallagher）于 2019 年 11 月 15 日报道

如何和凯里一起点穴：短脊柱和划船

作者：凯里-里根（2019年10月29日

强大的核心 健康的脊柱

维多利亚-托里-卡潘于 2019 年 10 月 28 日报道

无屈伸矫正器

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2019年10月16日

杆和俯卧撑垫

作者：洛里-科尔曼-布朗（2019 年 10 月 14 日