时间:20 - 30 分钟

Pilates 高级垫上课程

贞熙的日常垫子

作者:Junghee Won 日期:2013 年 4 月 10 日

从垫子上悬浮起来

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2013 年 4 月 8 日报道

Pilates 劳伦-斯蒂芬的快速古典流

快速经典流程

作者:劳伦-斯蒂芬,2013 年 4 月 3 日

流动中级垫

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2013 年 3 月 25 日

锻炼身体 解放双臂

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2013 年 3 月 20 日报道

轻柔基本垫

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2013 年 3 月 13 日

案例研究:Pilates 治疗手足疼痛

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2013 年 3 月 11 日

Pilates 高级梯桶工作坊

高级梯桶 - 第 4 部分之 4

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 3 月 5 日

力量与优雅垫

维多利亚-托里-卡潘于 2013 年 3 月 4 日报道

Pilates 与玛丽-南塞尔一起学习基础知识

作者:玛丽-万索尔 日期:2013 年 2 月 25 日

Pilates 墙壁锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2013 年 2 月 20 日报道

Pilates Mejo Wiggin 设计的男士梯桶

男士梯桶 - 第 4 部分之 2

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 18 日