时间:20 - 30 分钟

基础 Reformer at ThePilates Studio Brasil™

伊内莉亚-加西亚于 2017 年 9 月 19 日报道

小桶形牙线

作者:布洛克姆-莱拉尼-克劳福德,2017年9月6日

每日Pilates 基础锻炼

日常基础知识 2 之三

By Alisa Wyatt on September 5, 2017

UptempoPilates 基础锻炼

快节奏基础 3 之 3

By Alisa Wyatt on September 5, 2017

Ritorno alla Vita Mat(意大利语)

作者:盖娅-法吉亚尼,2017 年 8 月 30 日

巴西垫和魔术圈

伊内莉亚-加西亚于 2017 年 8 月 22 日报道

卡伦-弗里斯曼的 "匆忙 "垫子

凯伦-弗里施曼(Karen Frischmann)于 2017 年 8 月 9 日报道

摩西的短盒分解

摩西-乌尔巴诺(Moses Urbano)于 2017 年 7 月 21 日报道

Pilates 不同脊柱的预处理与 Sonjé Mayo

不同脊柱的预Pilates

Sonjé Mayo 于 2017 年 7 月 20 日报道

膝盖过度伸展的墙壁测试

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2017 年 7 月 19 日报道

直立垫

维多利亚-托里-卡潘于 2017 年 6 月 22 日报道

强化脚部的 2 x 4 运动

作者:Junghee Won 日期:2017 年 6 月 13 日