Pilates 進階前
Pilates 前級別
加入 Alisa Wyatt 的Pilates 前漸進系列,此系列的設計是要重建您的核心,同時教您Pilates 的基本要素。此系列也非常適合因骨質疏鬆症、背部受傷或動手術而需要保持脊椎挺直的人。請隨意重複本系列中的任何課程。
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在這個系列中,您將通過Pilates 練習來強化您的核心肌肉、臀部和腿部以保持平衡,並鍛煉您的手臂、提升您的姿勢和改善柔軟度。這些課程很短,因此很容易融入您的日常生活。我們建議您每天做一次,以達到最佳效果。每堂課都會在上一堂課的基礎上進行,所以您可以隨意重複上課,直到您覺得可以完成為止,然後再繼續下一堂課。
節省...