Ön-Pilates İlerleme

Ön-Pilates Seviye

Alisa Wyatt'ın Pilates temellerini öğretirken merkez bölgenizi yeniden inşa etmek için tasarladığıPilates Öncesi Aşamalı Serisine katılın. Bu seri aynı zamanda osteoporoz, sırt yaralanması veya ameliyat nedeniyle omurgasını düz tutması gereken herkes için mükemmeldir. Lütfen serideki herhangi bir sınıfı istediğiniz sıklıkta tekrarlayın.

Bu programı başlatmak için giriş yapın.

Giriş

Tüm Sınıflar

Yeni başlayanlar için PrePilates egzersiz programı

Bir Önizleme İzleyin

Ön-Pilates İlerleme

Yeni başlayanlar için PrePilates egzersiz programı

Programın tamamı için

Bu seride, çekirdek kaslarınızı, kalça kaslarınızı ve denge için bacaklarınızı güçlendirmenin yanı sıra kollarınızı sıkılaştırmayı, duruşunuzu düzeltmeyi ve esnekliğinizi artırmayı amaçlayan Pilates egzersizleri ile ilerleyeceksiniz. Bu dersler kısa olduğu için gününüze kolayca sığdırabilirsiniz. Maksimum sonuç için her gün bir ders yapmanızı öneririz. Her ders bir öncekinin üzerine inşa edilecektir, bu nedenle bir dersi yapılabilir hissedene kadar istediğiniz kadar tekrar etmekten çekinmeyin ve ardından bir sonrakine geçin.

Öğretmen

Alisa Wyatt

Gerekli Ekipman
  • Mat

Tasarruf...

Tüm Sınıflar