Trước đó Pilates Tiến trình

Trước đó Pilates Mức độ

Tham gia cùng Alisa Wyatt trong một Pre- Pilates Chuỗi bài tập tiến bộ được thiết kế để xây dựng lại cốt lõi của bạn trong khi dạy bạn những điều cơ bản của Pilates . Chuỗi bài tập này cũng hoàn hảo cho bất kỳ ai cần giữ thẳng cột sống do loãng xương, chấn thương lưng hoặc phẫu thuật. Vui lòng lặp lại bất kỳ lớp nào trong chuỗi bài tập này thường xuyên tùy thích.

Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.

Giới thiệu

Tất cả các lớp học

Chương trình tập luyện PrePilates dành cho người mới bắt đầu

Xem bản xem trước

Trước đó Pilates Tiến trình

Chương trình tập luyện PrePilates dành cho người mới bắt đầu

Để có chương trình đầy đủ

Trong loạt bài này, bạn sẽ tiến triển qua Pilates các bài tập nhằm tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi, cơ mông và chân để giữ thăng bằng cũng như làm săn chắc cánh tay, nâng cao tư thế và cải thiện sự linh hoạt. Các lớp học này ngắn nên dễ dàng phù hợp với ngày của bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện một lớp mỗi ngày để có kết quả tối đa. Mỗi lớp sẽ dựa trên lớp trước nên bạn có thể thoải mái lặp lại một lớp nhiều lần tùy ý cho đến khi cảm thấy có thể thực hiện được rồi chuyển sang lớp tiếp theo.

Giáo viên

Alisa Wyatt

Thiết bị cần thiết
  • Thảm

Đang lưu...

Tất cả các lớp học