Progressione prePilates
Livello prePilates
Unitevi ad Alisa Wyatt in una serie progressiva prePilates progettata per ricostruire il vostro core e insegnarvi i fondamenti di Pilates. Questa serie è perfetta anche per chi ha bisogno di mantenere la colonna vertebrale dritta a causa di osteoporosi, lesioni alla schiena o interventi chirurgici. Potete ripetere qualsiasi lezione della serie tutte le volte che volete.
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Progressione prePilates
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In questa serie, si progredisce attraverso Pilates esercizi mirati a rafforzare i muscoli del core, i glutei e le gambe per l'equilibrio, oltre a tonificare le braccia, migliorare la postura e la flessibilità. Queste lezioni sono brevi e quindi facili da inserire nella vostra giornata. Si consiglia di seguirne una al giorno per ottenere i massimi risultati. Ogni lezione si basa sulla precedente, quindi sentitevi liberi di ripetere una lezione tutte le volte che ne avete bisogno finché non vi sembra fattibile e poi passate alla successiva.
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