從初級到中級的墊子進階

基本等級

您準備好提升等級了嗎?如果您正在尋找從初級到中級的Pilates 旅程,這個循序漸進的系列就是為您準備的!Alisa 開始時會著重基礎。從此,每堂課都會在您已學會的基礎上增加新的練習和技巧。到最後一堂課時,您將能夠不間斷地完成所有練習,並專注於您在整個過程中建立的細節。這是開始您的Pilates 之旅的好地方,如果您離開了練習,也可以回到這裡來。

 

 

 

 

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初級到中級Pilates Mat Progression

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初級到中級Pilates Mat Progression

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第二階段中,您將通過 12 項從初級到中級的鍛煉。當我們進行新的練習時,每個流暢的練習都會放慢速度,以便您可以將它們融入您的身體。您會發現動作的複雜性大幅增加。透過持續且專注的練習,您會發現自己的動作、外觀和感覺都得到了顯著的改善!

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教師

Alisa Wyatt

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