Quan sát & Học hỏi: Mẹo nhanh

Đầu gai dài trên Reformer

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 5 tháng 3 năm 2023

Hướng dẫn kéo giãn gân Reformer với nhiều biến thể

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 12 tháng 2 năm 2023

Pilates Mẹo: Kiểm soát đẩy lên phía trước

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 5 tháng 2 năm 2023

Cách giữ vai an toàn khi chèo thuyền

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 29 tháng 1 năm 2023

Nâng cấp của bạn Pilates Kéo xà

Bởi Sandy Shimoda vào ngày 22 tháng 1 năm 2023

Cách giữ an toàn cho vai khi sử dụng dây kéo

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 22 tháng 1 năm 2023

Con khỉ và lưng của bạn

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 1 tháng 1 năm 2023

Mẹo mở rộng ngực và kéo giãn đùi với Sonjé

Bởi Sonjé Mayo vào ngày 1 tháng 1 năm 2023

Đánh thức chỗ ngồi của bạn như phép thuật

Bởi Sandy Shimoda vào ngày 11 tháng 12 năm 2022

Mục tiêu của cây

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 11 tháng 12 năm 2022

Tự làm thùng nhỏ của riêng bạn bằng những thứ bạn có ở nhà

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 4 tháng 12 năm 2022

Tại sao uốn cong bên cần xoay

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 27 tháng 11 năm 2022