Trình độ: Trung cấp

Ngắn Pilates Bài tập hiệu quả

Thảm giữa hiệp đấu

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 20 tháng 12 năm 2021

Trung cấp Pilates Cadillac/Tower Workout với Gina Papalia

Bài tập lò xo chân

Bởi Gina Papalia vào ngày 15 tháng 12 năm 2021

Trung cấp Pilates Tập luyện trên thảm với Elaine Ewing

Thảm vừa phải

Bởi Elaine Ewing vào ngày 13 tháng 12 năm 2021

Bài tập kéo giãn trên Ladder Barrel cùng Nicole Smith

Ladder Barrel Love 1 trong 5

Bởi Nicole Smith vào ngày 1 tháng 12 năm 2021

Bài tập chèo thuyền trên thùng thang với Nicole Smith-Alvarez

Ladder Barrel Love 2 trong số 5

Bởi Nicole Smith vào ngày 1 tháng 12 năm 2021

Gập bụng nghiêng trên thùng thang với Nicole Smith-Alveraz

Ladder Barrel Love 3 trong số 5

Bởi Nicole Smith vào ngày 1 tháng 12 năm 2021

Cách kéo giãn cơ Psoas trên thùng thang

Ladder Barrel Love 4 trong số 5

Bởi Nicole Smith vào ngày 1 tháng 12 năm 2021

Kết thúc buổi tập luyện trên Ladder Barrel cùng Nicole Smith-Alvarez

Ladder Barrel Love 5 trong số 5

Bởi Nicole Smith vào ngày 1 tháng 12 năm 2021

Trung cấp Pilates Tập luyện trên thảm với Gina Papalia

Thảm dòng chảy chính xác

Bởi Gina Papalia vào ngày 29 tháng 11 năm 2021

Không uốn cong Pilates Tập luyện cải cách với Sonjé Mayo

Không có chất cải cách uốn cong với Sonjé

Bởi Sonjé Mayo vào ngày 24 tháng 11 năm 2021

Bài tập Magic Circle với Sarita Allen

Magic Circle Floorwork với Sarita

Bởi Sarita Allen vào ngày 15 tháng 11 năm 2021

Pilates Reformer với bài tập No Box cùng Amy Berger

Máy cải tiến trung gian không có hộp

Bởi Amy Berger vào ngày 10 tháng 11 năm 2021