Bài tập cơ lõi và cánh tay trước khi đạp xe

Pilates trước khi đạp xe kết hợp tạ tay dành cho người đạp xe

Trình độ trung cấp

Giáo viên

Nhịp độ tập luyện

Vững chắc

Thiết bị cần thiết

Thảm tập với tạ tay hoặc chân

Tìm lớp học tương tự cho

Các bài tập khác bạn có thể thích

Mẹo sử dụng ghế Wunda Chair Swan cùng Amy Berger

4:47

Mẹo từ Wunda Swan cùng Amy

Một số mẹo khi ngồi trên ghế Wunda

3:51

Video giới thiệu Wunda: Hướng dẫn cùng Amy

Cùng Amy thực hiện động tác đẩy xuống trên ghế Wunda

3:47

Mẹo tập động tác Push Down cùng Amy