Προθέρμανση για τον κορμό και τα χέρια πριν την ποδηλασία

Pilates πριν την ποδηλασία με βαράκια για τους ποδηλάτες

Ενδιάμεσο επίπεδο

Δάσκαλος

Ταχύτητα προπόνησης

Σταθερό

Απαιτούμενος εξοπλισμός

Στρώμα με βάρη βραχιόνων ή ποδιών

Βρείτε παρόμοιες τάξεις για

Άλλες προπονήσεις που μπορεί να σας αρέσουν

Συμβουλές για την καρέκλα Wunda Swan με την Amy Berger

4:47

Συμβουλές της Wunda Swan με την Amy

Συμβουλές για το Teaser πάνω στην καρέκλα Wunda

3:51

Wunda: Οδηγίες με την Amy

Πιέστε προς τα κάτω τις άκρες της καρέκλας Wunda μαζί με την Amy

3:47

Συμβουλές για το «Push Down» με την Amy