Thiết bị: Mat

Bài tập kéo giãn cột sống về phía trước – Cách thực hiện & Mẹo với Alisa

By Alisa Wyatt on April 29, 2019

Bài tập cơ bụng 3 phút với Carrie Russo

#Thử thách tập luyện: Cơ bụng săn chắc Phần 1

Bởi Carrie Russo vào ngày 27 tháng 4 năm 2019

Pilates cho đôi chân không đau

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 26 tháng 4 năm 2019

Thử thách #Matwork: Ghép thảm

Bởi Carrie Russo vào ngày 25 tháng 4 năm 2019

Pilates mẹo giảng dạy

Mẹo phát hiện cho giáo viên

Bởi Sabina Formichella vào ngày 24 tháng 4 năm 2019

Sửa chữa lưng của bạn với Pilates

Bởi Fabien Menegon vào ngày 22 tháng 4 năm 2019

Đá chân đôi – Cách thực hiện & Mẹo wAlisa

By Alisa Wyatt on April 4, 2019

Seal – Cách làm & Mẹo với Alisa

By Alisa Wyatt on April 4, 2019

Saw - Cách thức và Mẹo

Saw – Cách làm & Mẹo wAlisa

By Alisa Wyatt on April 4, 2019

Bản demo của Criss Cross

CrissCross – Hướng dẫn & Mẹo với Alisa

By Alisa Wyatt on April 4, 2019

Pilates Khui rượu - Cách làm & Mẹo wAlisa Wyatt

Corkscrew – Hướng dẫn & Mẹo wAlisa

By Alisa Wyatt on April 4, 2019

Reformer trên thảm với Clare

Bởi Clare Dunphy Hemani vào ngày 25 tháng 3 năm 2019