速度：穩定

中級Pilates 使用最少提示的墊子

靜音墊課程 2 之 2

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2021 年 10 月 11 日

「護脊」中階Pilates

無彎曲墊系列

作者：艾莉莎・懷亞特，2021年9月27日

中級Pilates 針對背痛的墊上運動

無弧度墊 - 第 1 班共 4 人

作者：艾莉莎・懷亞特，2021年9月27日

無屈曲控制法墊上運動

無弧度墊 - 第 2 班共 4 人

作者：艾莉莎・懷亞特，2021年9月27日

中級Pilates 骨質疏鬆墊

無屈曲墊 - 第 3 班共 4 人

作者：艾莉莎・懷亞特，2021年9月27日

中級無屈曲Pilates 墊上運動

無屈撐墊 - 第 4 班共 4 人

作者：艾莉莎・懷亞特，2021年9月27日

與 Brett Howard 一起進階 Ped-O-Pul

與 Brett 一起刷新 Ped-O-Pul

作者：Brett Howard 日期：2021 年 9 月 22 日

Pilates 與 Sonjé Mayo 合作的進階墊子系列

與 Sonjé 一起挑戰無屈曲墊

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 9 月 20 日

與艾莉西亞·昂加羅（Alycea Ungaro）一同進行的「煥發活力」Pilates 訓練

地墊翻新

作者：Alycea Ungaro，2021年9月17日

Pilates （Elaine Ewing）Pilates 桿訓練系列

漸進式伏地挺身桿系列

By Elaine Ewing on September 15, 2021

Pilates Push Up Bars Workout with Elaine Ewing

The Push Up Bars Workout 1 of 5

By Elaine Ewing on September 15, 2021

Push up bars workout with Elaine Ewing

The Push Up Bars Workout 2 of 5

By Elaine Ewing on September 15, 2021