等級：中級

Wunda 椅子鍛鍊緊繃的腰部

適用於緊身低背的 Wunda

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 7 月 7 日

2 Reps 轉換訓練

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2021 年 7 月 5 日

25% 50% 90% Mat

作者：Teresa Shupe 日期：2021 年 6 月 2 日

為婚禮流汗pilates 節目

為婚禮節目流汗

By Alisa Wyatt on June 1, 2021

中級Pilates 墊與 Sarita Allen

中級 Kathy Grant 的寶石

作者：Sarita Allen 日期：2021 年 5 月 24 日

魔術圓墊與站立運動

作者：Brett Howard 日期：2021年5月21日

Pilates Express Mat - Kim Reis 的腿部訓練

快速墊 - 腿部

作者：Kim Reis 日期：2021 年 5 月 10 日

20 分鐘Pilates 鍛練手臂

快速墊 - 手臂

作者：Kim Reis 日期：2021 年 5 月 7 日

站立Pilates 線上健身視訊

與 Molly 一起站立Pilates

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2021年5月3日

Pilates 由 Sonjé Mayo 帶領的毛巾墊上運動

Sonje 帶毛巾的墊子

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 4 月 30 日

帶 2 x 4 的墊子

By Cynthia Shipley on April 28, 2021

與 Molly Niles Renshaw 一起進行全套 Studio Contrology 訓練

Pilates 系統鍛鍊

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2021 年 4 月 26 日