等級:中級

Pilates 與 Sarita Allen 一起進行魔術圓圈鍛鍊

與 Sarita 一起站立變魔術

By Sarita Allen on August 11, 2021

PreNatal Pilates Workout for Any Trimester

PreNatal All Stages Mat Workout

By Molly Niles Renshaw on August 6, 2021

與 Sonjé Mayo 一起進行 Wunda 椅子運動

與 Sonjé 的 Wunda Body

作者:Sonjé Mayo 日期:2021 年 7 月 30 日

Pilates 與 Nicole Smtih-Alvarez 一起進行中級跳板運動

餘輝跳板

作者:Nicole Smith 日期:2021年7月28日

矯正器訓練,側面肌腱伸展

Afterglow Reformer

作者:Nicole Smith 日期:2021年7月26日

跳板系列 Class 1 

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2021 年 7 月 19 日

足部活化跳板運動

跳板系列 2 級

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2021 年 7 月 19 日

快節奏跳板運動

跳板系列 Class 3

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2021 年 7 月 19 日

卡迪拉克意念鍛鍊

卡迪拉克意念鍛鍊

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2021 年 7 月 12 日

Wunda 椅子鍛鍊緊繃的腰部

適用於緊身低背的 Wunda

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 7 月 7 日

2 Reps 轉換訓練

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2021 年 7 月 5 日

25% 50% 90% Mat

作者:Teresa Shupe 日期:2021 年 6 月 2 日